Guudista löydät nyt 8 viikon nousujohteiset porrastreenit 1.10. saakka! Lataa Guudi ja aloita hauskat ja tehokkaat porrastreenit!
Guudin rauhoittavien rentoutusharjoitusten, monipuolisten treenien ja innostavien kasvispainotteisten reseptien avulla lisäät kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Lievität stressiä välittömästi ja kevennät oloasi.
Guudin avulla teet kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista itsellesi helppoa ja innostavaa. Kun syöt terveellisesti, rentoudut ja liikut säännöllisesti, voit voida uskomattoman hyvin!
Lataa Guudi ja ota hyvä olo taskuusi
Guudi on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin työkalupakki taskussasi:
Lataa Guudi ja aloita kesän porrastreenit!
Guudin treenit ovat
Sinulle joka haluat huoltaa kehoa, rauhoittaa hermostoa ja lisätä liikkuuvuutta: jooga, kevyet pilatekset, kehonhuollot.
Sinulle joka haluat vahvan keskivartalon ja lisää liikkuvuutta: jooga, pilates ja Fascia Method.
Sinulle joka haluat kohottaa kuntoa ja kiinteytyä: tanssit, FitPilates ja tabatatreenit sekä valmiit treenikokonaisuudet.
Sinulle joka haluat voida kokonaisvaltaisesti paremmin. Liikkumalla voit myös hoitaa stressaantunutta oloa ja ennaltaehkäistä stressiä.
Guudin treenien avulla saavutat kokonaisvaltaisesti paremman olon. Guudin laaja treenivalikoima tuo vaihtelua liikkumiseen.
Säännöllinen ja vaihteleva liikunta auttaa myös stressin- ja painonhallinnassa sekä parantaa unen laatua.
Lataa Guudi ja selaa reseptejä!
Guudin reseptit ovat
Sinulle joka haluat lisätä kasvisten määrää ruokavaliossasi Värikkäät ruoat hellivät suolistoa, hermostoa ja mieltä ja auttavat sinua voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.
Sinulle joka haluat keventää oloa ja voida paremmin. Kasvispainotteinen syöminen lisää kylläisenä pitävien kuitujen määrää ruokavaliossasi.
Sinulle joka haluat herkullisia reseptejä suoraan omaan puhelimeesi. Guudin reseptikirjasto laajenee koko ajan!
Sinulle joka haluat tukea suoliston ja hermoston hyvinvointia ja hillitä matala-asteista tulehdusta kehossa.
Sinulle joka haluat tehdä painon pudottamisesta helpompaa. Guudin reseptit sopivat hyvin yhteen myös Guudin treeniohjelmien kanssa.
Guudin avulla saavutat kokonaisvaltaisen hyvän olon. Guudi auttaa sinua säännöllisessä syömisessä ja tekee terveellisestä ruokailusta innostavaa!
Lataa Guudi ja selaa rentoutusharjoituksia!
Guudin rentoutukset ovat
Sinulle joka haluat rauhoittua ja välittömästi rennomman ja paremman olon.
Sinulle joka haluat lisätä hermoston ja koko kehon hyvinvointia rentoutumalla säännöllisesti.
Sinulle joka haluat lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja voida uskomattoman hyvin!
Guudista löydät lyhyitä ja pitkiä rentoutusharjoituksia, sekä valmiiksi kootut rentoutusharjoitukset stressin lievittämiseen ja paremman yöunen saavuttamiseen.
Hannan rauhoittava ääni ja rentouttava taustamusiikki saavat olosi rentoutumaan välittömästi. Et tarvitse pitkiä kursseja voidaksesi rentoutua, paranna hyvinvointiasi välittömästi Guudin avulla.
Anna Guudin auttaa sinua matkallasi kokonaisvaltaiseen hyvään oloon!
1
Hae sovellus sovelluskaupastasi hakusanalla Guudi ja lataa se puhelimeesi tai tablettiisi. Voit tutustua Guudiin maksutta, ilman rekisteröitymistä.
2
Rekisteröitymällä Guudi -tilaajaksi tästä saat koko Guudin hyvinvoinnin työkalupakin käyttöösi 19,99€/kk. Voit lopettaa tilauksen milloin vain ja koska tahansa palata.
Muista myös liikuntaedut! Maksa haluamasi summa liikuntaedullasi ja laita kuitista kuva osoitteeseen hanna@guudi.fi. Laitamme sinulle heti Guudiaikaa ostamasi määrän! Voit myös pyytää laskun.
3
Tilauksen jälkeen voit kirjautua sovellukseen sähköpostiosoitteellasi ja Guudin koko sisältö on käytössäsi!
Hyödynnä liikuntaedut! Voit maksaa myös Edenred, E-passi ja Smartum liikuntaeduilla. Lataa Guudi puhelimeesi ja rekisteröidy Guudin käyttäjäksi.
Etsi Guudi liikuntaeduistasi ja osta haluamasi määrä käyttökuukausia liikuntaedullasi (1 kk 19,99 €). Lähetä kuva hyödyntämäsi liikuntaedun kuitista osoitteseen hanna@guudi.fi. Kerro myös nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat liikuntaetusi verran Guudin käyttöaikaa ja pääset heti mukaan Guudiin!
Guudi on minulle tärkeä ja sydämen asia, sillä olen aina halunnut auttaa ihmisiä ja levittää ympärilleni hyvää oloa. Olen löytänyt siihen juuri minun tapani ja teen työtä suurella sydämellä. Hermosto, ravinto ja liikunta sekä kokonaisvaltainen ajatus hyvinvoinnista on se mitä haluan välittää kaikella tekemiselläni. Guudin myötä voin auttaa yhä suurempaa määrää ihmisiä.
Hyvinvointi on kokonaisuus – niin on myös Guudi! Guudin treenit, reseptit, kehonhuollot ja rentoutukset ovat paljon enemmän kuin valmennussovellus. Guudi on kehon, hermoston, suoliston ja mielen hyvinvointiin keskittyvä kokonaisuus. Ensimmäinen ja ainoa laatuaan.
Guudin treenit, reseptit ja rentoutukset kehittyvät ja lisääntyvät koko ajan. Pilates, jooga, tanssi ja muut lajit sekä me ohjaajat, Hanna ja Laura, luomme liikkumisesta hauskan, tehokkaan ja turvallisen kokonaisuuden, joka hoitaa kehosi lisäksi myös mieltäsi ja hermostoasi lempeän kohtaamisen myötä. Lataa Guudi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika.
Olen 34-vuotias kahden kouluikäisen lapsen äiti. Olen ollut liikunta-alalla 15 vuotta ja pohjakoulutukseltani olen liikuntaneuvoja. Vuosien varrella olen hankkinut lisäkoulutusta – mm. personal trainer, ravintovalmentaja ja ryhmäliikunnanohjaaja.
Näen ihmisen kehon, tunteiden ja mielen kokonaisuutena. Tästä syystä aloitin opinnot Kaironissa ja valmistuin 2019 diplomitunnevyöhyketerapeutiksi. Vyöhyketerapian avulla olen saanut tutustua lähemmin erilaisiin kehoihin ja kuinka kehot viestii meille erilaisia asioita. Keho on äärettömän viisas ja on todella tärkeää oppia kuuntelemaan sitä. Kehon kuuntelussa on auttanut jooga sekä FasciaMethod®. Kouluttauduin FasciaMethod®- ohjaajaksi 2019 ja joogaopettajaksi 2022 tammikuussa.
Nämä kaikki täydentävät toisiaan, ja opettavat päivittäin minua itsestäni. Lisäksi olen käynyt lukuisia ryhmäliikuntakoulutuksia, kuten zumba ja rakkaimpana lajina onkin tanssi. Rakastan tanssin vapauttavaa tunnetta – kun saa olla sitä mitä on, ja päästää irti. Antaa kehon mennä ja nauttia musiikista, miettimättä mitään muuta. Tätä haluan välittää myös tanssitunneillani.
Liiallinen kuormitus saa kehon epätasapainoon. Uni voi olla katkonaista, vatsa ei toimi kunnolla, mieli tuntuu kuormittuneelta, saatat olla usein flunssainen. Stressiä voi hallita ja lievittää liikkeen, ravinnon ja levon avulla. Lataa Guudi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika.
Kehon stressitilaa voi hillitä syömällä oikein. Kun syö säännöllisesti ja terveellisesti, hillitsee samalla kehon stressitilaa vaikuttamalla hermostoon vatsan kautta. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa myös kehon matala-asteiseen, joka on yksi kehoa stressava tekijä!
Guudin värikkäät reseptit innostavat syömään terveellisesti ja värikkäästi. Kun ruokit suolistobakteereitasi kuitupitoisella värikkäällä ravinnolla, hoidat samalla hermostoa ja koko kehoa. Hillitset myös matala-asteista tulehdusta.